Después del agua, los jugos naturales
Por María Rita Correa V.
Cuando tenemos sed, la mejor bebida para calmarla es el agua, siempre que sea potable y esté en buen estado. Así lo definen los expertos en salud. Entonces, ¿Cuáles serán los mejores líquidos saludables ante este líquido sin sabor y color?
El cuerpo humano requiere de vitaminas y minerales para su buen funcionamiento. Muchos alimentos pueden brindarle esto a su organismo, sin embargo, los jugos naturales también pueden aportar muchos nutrientes.
La mejor opción para preparar jugos es usar ingredientes naturales y hacerlos en casa son más delicioso y nutritivo, pues pueden combinarse frutas con verduras y algunas especias. Un beneficio de estas bebidas es que son más fáciles de digerir que los alimentos enteros, además resultan ser una forma práctica de preparar.
Los beneficios:
Los órganos de desecho como riñones, intestinos, hígado y piel descansan, regulan biorritmos y horarios del cuerpo; además brindan energía, vitaminas y enzimas. Aumentan el consumo de agua y contribuyen a una buena hidratación, mejoran el funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. Por ejemplo, la zanahoria y la remolacha regulan la presión arterial, generando energía y vitalidad, de igual manera contribuyen antioxidantes que protege las células de los radicales libres.
Receta:
Jugo de piña, naranja, cúrcuma y jengibre para quemar grasa:
- 3 tazas de piña cortados en cubos
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo
- 1 taza de jugo de naranja
- 2 tazas de agua
- 1 taza de hielo
- 1 cucharadita de jengibre picado
Preparación:
Licúa todos los ingredientes y sirve.
Ten en cuenta:
La piña es una fruta diurética, contiene vitamina C,B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, el potasio, magnesio, hierro. Es baja en calorías. Su composición es agua y fibra.
Posee encima llamada Bromelina, que le otorga la mayor parte de los beneficios que posee, mejorando la digestión y tiene la capacidad de destruir parásitos intestinales.
Su alto contenido en fibra sacia el hambre, previene el estreñimiento, normaliza la flora intestinal y evita la obesidad, combate la hipertensión arterial y disminuye el colesterol en la sangre, así reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Después del agua, los jugos naturales
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