En temporada de calor aprende a elaborar limonada de frutos rojos
El consumo de frutas esta más que recomendado en el contexto de una dieta saludable para asegurar un buen aporte de antioxidantes. Lo más efectivo es consumir lo natural, aunque también se pueden incluir en el receso de manera puntual ciertos refrescos líquidos. Por este motivo le enseñaremos a elaborar una limonada de mora, fresa y otros frutos rojos.
Como primera medida, hay que destacar que los furtos cuentan en su interior con una gran cantidad de micronutrientes esenciales, como las vitaminas. Estos nutrientes desempeñan muchas funciones distintas en el interior del organismo, por lo que son necesarios para conseguir un estado homeostasis a nivel interno.
Ingredientes de la limonada de mora, fesa y más frutos rojos:
- ¼ de kilo de fresas lavadas y cortadas por la mitad.
¼ de moras.
- 100 gramos de arándanos
- 2 limones lavados y cortados en cuartos.
- ½ taza de miel o de azúcar.
- 6 tazas de agua.
- Hielo
- Rodajas de fresa y hierbas frescas para servir.
Preparación:
Licua las frutas, incluyendo los limones, junto con la miel y el agua. Para ello, se recomienda emplear una trituradora de alta potencia. Es posible incorporar hielo picado en el interior de vaso de la licuadora o trituradora para obtener un mejor resultado.
Una vez todos los ingredientes se hayan integrado correctamente, prueba el sabor, puesto que podría faltar un poco de azúcar.
Por último, sirve. Para ello, vierte la limonada en vasos con más hielo, rodajas de fresa y de limón, se puede adornar con hojas de menta ya que esto aporta aroma y un exquisito sabor
En temporada de calor aprende a elaborar limonada de frutos rojos
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