La guayaba, conocida por su sabor dulce y su rico contenido de nutrientes, es una fruta tropical ampliamente consumida en jugos, postres e infusiones. Sin embargo, poco se sabe sobre los asombrosos beneficios que sus hojas pueden ofrecer para la salud.
Contiene importantes micronutrientes
La guayaba es una excelente fuente de hierro, cobre, calcio, magnesio, potasio, manganeso, fósforo y vitaminas A, E y D12.
Su mayor fortaleza es la vitamina C, que incluso supera a los cítricos en cantidad. No obstante, las hojas de guayaba, que comúnmente se desechan o no se encuentran fácilmente en los mercados, son un verdadero tesoro de propiedades medicinales.
Beneficios respaldados por estudios médicos
Estudios médicos respaldan estos beneficios. Según el Journal of Ethnopharmacology, las hojas de guayaba contienen compuestos activos como polifenoles, flavonoides y carotenoides, que pueden ser útiles para controlar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es especialmente beneficioso para las personas con diabetes tipo 2.
Estos compuestos contribuyen a regular el metabolismo de la glucosa y mejoran la sensibilidad a la insulina, según la Revista Internacional de Ciencias de los Alimentos y Nutrición. Adicionalmente, en diversas comunidades, las hojas de guayaba se han utilizado tradicionalmente para tratar problemas gastrointestinales como la diarrea, según la revista Fitoterapia.
Además, el consumo de estas hojas puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular, reduciendo los niveles de colesterol malo y previniendo la acumulación de grasa en el hígado. Las propiedades de las hojas de guayaba también incluyen efectos antibacterianos y antimicrobianos, lo que las hace efectivas en el tratamiento de infecciones vaginales, bucales y en la piel.
Su consumo puede ayudar a eliminar parásitos intestinales, evitar la retención de líquidos y retrasar el envejecimiento de la piel.
Las hojas de guayaba bajan los niveles de glicemia, reduce el colesterol, mejora la salud ocular, regula la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y tiene propiedades antioxidantes pic.twitter.com/8OeJPeWPx2
— Vasilis (@vasilisginger) May 1, 2024
Las hojas de guayaba regalo natural
Uno de los beneficios más destacados es su potencial para la pérdida de peso. Las hojas de guayaba ayudan a reducir la absorción de azúcar en el intestino, disminuyendo los niveles de colesterol en personas con sobrepeso u obesidad, siempre y cuando se complemente con una dieta equilibrada y ejercicio, según el portal Tua Saúde.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de hojas de guayaba no es adecuado para todos. Se recomienda consultar a un médico o nutricionista antes de incorporarlas a la dieta, especialmente en personas embarazadas, con estreñimiento o hipoglucemia, ya que podrían presentar reacciones alérgicas.
Las hojas de guayaba son una opción natural con múltiples beneficios para la salud, que van desde el control de la glucosa hasta la mejora de la salud gastrointestinal y cardiovascular.
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